先日、「ホンマでっか！？TV」で印象評論家の
重太みゆき先生によると、あるものを飲んでから運動すると痩せやすいそうです。
それは・・・
これです！
ビーーール！
・・・
喜んだ方、んな訳ないでしょー！（笑）
正しくはこちら。
コーヒーです。
カフェに立ち寄ってからジムに行くと痩せやすいそうです。
仕事が終わったあとすぐにランニングを一生懸命する人もいるが、
ブラックコーヒー一杯を飲んで30分のんびりしてから運動すると、
脂肪燃焼効果が20～50パーセントアップするとのこと。
コーヒーにはご存知の通り、
カフェインが含まれています。
それが脂肪燃焼効果を
促進する働きがあるとのこと。
そのカフェインの効果が発揮されるのは
飲んでから２０分後からだそうです。
コーヒーが苦手な人は、
カフェインなら何でも良いです。
僕はコーヒーも好きですが、
他によく飲むカフェイン入りの飲み物は
「トクホのコーラー」です。
特定健康食品の分ですねー。
炭酸なので、お腹も膨れて、
小腹すいたかなーって時にも
ごまかしになって良いんですよ( ^ω^ )
僕は朝起きて、排尿して、体重を測ります。
そのあと、水をコップ一杯分ぐらい飲んでから、
冬は暖かいコーヒーを飲みながら、
メールの確認とか、
Facebook、InstagramなどのSNSを確認します。
それから、いつもの柔軟体操を行い、
ジョギングしたり筋トレしたりするようにしています。
これを継続的に行うことで
効率よく健康的に痩せれます♪( ´▽｀)
