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僕の健康維持方法
2018-05-07 体 -diet-
体型維持、健康維持、筋肉維持のために 週の２、３日のジョギングは欠かさなかったのですが、 たまに今日は走るの嫌だなぁ〜ってときがあります。 これだと一生は続けることは出来ないなし、 いつか足と膝を壊してしま …
[”１億稼ぐ人が朝4時半起きを続けるわけ”を読んで]
2018-01-27 体 -diet-金 -business-
president on-lineの記事で ”１億稼ぐ人が朝4時半起きを続けるわけ” を読みました。 僕も早く億を稼げるようになりたいー！！ だから、こう言う記事はしっかりと読み、 積極的に自 …
[ 1年間続けた結果・・・]
2017-12-31 体 -diet-
運動納めとして、ジョギング１０km走って、 少し懸垂してきました。 体重６０.３kg 体脂肪率９.５％ 筋肉量５１.７ 今年最後の数値です。 去年の今日と比べると３kg増。 体脂肪率は１～２％ …
【 不健康な人ほどお金がないと感じる 】
2017-12-10 体 -diet-金 -business-
昨日は”くにさん”という方にお誘い頂き、 畑作業を手伝いに行ってきました。 作業の合間合間に60代の方達のお話に混ぜてもらい、 そこから学びが２点ありました。 それはこのブログの …
【継続するためには超サイヤ人をごく普通の状態に！】
2017-12-06 体 -diet-金 -business-
先日、大好きな美容室の経営者と店長、 僕と相方でちょっと早いクリスマス飲み会をしてきました。 場所はここ。 https://tabelog.com/osaka/A2701/A270404/27100506/ …
[ストレスで多量飲酒の結果・・・]
2017-11-24 体 -diet-
この夏、とっても忙しくて、 ストレス緩和のために 焼酎１：炭酸１の割合でジョッキグラス３杯を 毎日、飲んでいました。 飲酒すると食欲もコントロール出来なくなって、 知らず知らずに暴食。 &nb …
【便秘！太った！やっぱり炭水化物が原因かっ！！】
2017-06-11 体 -diet-
炭水化物を とってしまいました。 摂取しすぎは もう体がもたない・・・ ・・・ 米、麺系、パン系を ほとんど取らない生活をし出して もう …
【ダイエットしながらアンチエイジング】
2017-05-17 体 -diet-
【ダイエットしながらアンチエイジング】 空腹がアンチエイジングに いいことはご存知ですか？ お腹を空かせて、 お腹が鳴るまで 待ってみてください。 【１回目のグゥ〜 、は お肌の若返り！！】 成長ホルモンが分泌されて、 …
【脂肪を少しでも蓄えにくくする方法】
2017-04-26 体 -diet-
ボクは1日1食を基本にしています。 昨日は取引先の社長さんと お昼をご馳走になりました。 【農家のうどん屋】 https://tabelog.com/osaka/A2705/A270501/27090248/ うどん屋な …
化学調味料を取りすぎたのかな・・・
2017-04-25 体 -diet-
久しぶりのブログ更新です。 最近、とっても体重が増えました。 今までは５７～５９kgまでの間を うろうろしていたのですが、 急に６０kgを超えるようになり、 そこから落ちても５９kgからなかなか落ちない。 という日が何日 …
