運動納めとして、ジョギング１０km走って、
少し懸垂してきました。
体重６０.３kg
体脂肪率９.５％
筋肉量５１.７
今年最後の数値です。
去年の今日と比べると３kg増。
体脂肪率は１～２％増です。
週３、４日のバイトを始め、そこに時間を使うようになり、
運動時間が少し減ったのがこの数値の増加原因かな〜。
最初はこの数値の増加に納得いかず、寝る時間を削って
元の運動時間を確保して維持しようとしましたが
僕にはハード過ぎて続かなく諦めました。。。
アスリートでないのだから、そもそもこんな数字を
維持する必要はないと割り切って。
取れる時間の中で継続し、ジョギングや筋トレ、柔軟を
ジムなどにも一切行かずに自宅で行ってきました。
柔軟性で言えば、去年よりは数段に上がりました。
元々はこんな感じでした。
いや、手が付かないぐらいだったかな？？
足も90度も開かなかったんじゃないかな？？
とりあえず、今じゃ、考えられないぐらいカチカチでした。
今は床とチュウができるぐらいになっています。（笑）
開脚角度も180度まではいきませんが、
162度ぐらいは開いていると思います( ´ ▽ ` )
（自撮りむずかしぃ〜〜( ・∇・)）
なぜ、僕がここまで身体、健康に重点をおくのか。
３つあります。
会社を経営する上で重要なことの一つに
長く続く会社にするということが大事です。
これをするには「継続力」という力は
欠かせないと感じています。
「継続する力」を養うためには
まずは自分の体型、体調を誰の力も借りずに維持する。
これが基本だと考えているからです。
２つ目に、いつまでも健康的で
死ぬまで他人に奉仕できる身体であり続けたい。
３つ目に元気な動ける身体で
できるだけ多くの国に行き色々な体験をしたい。
他にも病気をして、余計なお金を使いたくないとか、
細かいことを言えばキリがないのですが、
大きくはこの３つです。
来年もコツコツと続けます٩( ‘ω’ )و
本年も大変お世話になりましたーー！！
来年もどうぞよろしくお願いします！！
