体型維持、健康維持、筋肉維持のために
週の２、３日のジョギングは欠かさなかったのですが、
たまに今日は走るの嫌だなぁ〜ってときがあります。
これだと一生は続けることは出来ないなし、
いつか足と膝を壊してしまうだろうなと思い、
そうなると元も子も無くなってしまうので
スロージョギングと呼ばれるものに変えてみました。
これに変えてから、今のところ全く億劫ではなくなり、
ここ６週間ぐらい、週４、５日ペースで
７〜１０キロ走っています。
１・足、膝に負担をかけずに一生歩けるようにしたい
２・一生続けたい
３・気分転換したい
４・体型維持したい
５・健康維持したい
６・筋肉維持したい
７・毎日お酒を飲みたいために
８・毎日何も気にせず食べたいために
こんな方にはとってもいい運動ではないかと思います。
これをしだしてから、
・毎日朝起きるととーっても身体が軽い！！
・リラックス効果がありその一日集中力が上がる！！
・毎日、何も気にせず飲み食いを楽しめる！！
これだけで僕はここ最近毎日ストレスフリーです( ´ ▽ ` )
２週間のうち嫌だなと思ったのは正直１、２回程度はありました。
（そういうときは美味しいお酒、美味しい食べ物のためと思って、
ちょっと踏ん張ります）
基本的には気持ちよくて続けたくなる感じです。
僕はこれなら長〜く続けれるかなと思います( ^ω^ )
